Sleep Science : Why Do We Sleep || हमें रात में नींद क्यों आने लगती है || scientific Facts- explained in hindi
दोस्तों आज हम फिर एक नया Topic पर बात विमर्श करेंगे जो हमारे वास्तविक जीवन पर आधारित होगा। वैसे भी आप सब जानते ही है की आज हम किस बारे में बात करेंगे क्योकि आप लोगो ने Heading में तो देख ही लिए होंगे तो फिर बिना देर किये आईये शुरू करते है।
जिसका शीर्षक है कि हमे नींद क्यों आती है ??
वैसे हर चीज़ के पीछे कुछ न कुछ Scientific Reason तो होता ही है उसी के साथ हमारे नींद के पीछे भी Scientific कारण है जिसे हम इस Blog में जानेगे और पढ़ेंगे। वैसे अभी तक कोई पक्का प्रमाण नहीं पता लगा है की हमे नींद क्यों आते है पर फिर भी , हम कुछ Theory के बारे में जानेंगे की क्या कहती है ये Theory …
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| Source:Sleep Science |
So Let’s Get Started…
क्या आप जानते है प्रत्येक व्यक्ति अपने इस जीवन में पुरे जिन्दगी में से आधे जिन्दगी सोने में ही गुजार देते है यानी अगर कोई 100 साल जियेगा तो इसका मतलब ये है की वह व्यक्ति 35 – 40 साल सोने में ही बिता देगा। तो , वैसे भी मुझे आप को ये बताने की जरूरत नहीं है की नींद हमारे लिए कितना ज्यादा Important है।
जैसा की हम जानते ही है की रात और कभी – कभी दोपहर में भी हमे नींद आने लगती है।
दोस्तों हम जानते है की जब हम बहुत ज्यादा काम कर लेते है जो Physically and Mentally होता है तब हमारा Brain और बाकी Part शरीर का आराम मांगने लगता है और जब हम आराम कर रहे होते है तब हमारा दिमाग और शरीर के बाकी Part अपने आप को Recover और Refresh करता है ताकि फिर से हम काम कर सके और इस तरह से हमारा कुछ समय आराम से हम फिर से अपने आप को तरोताज़ा महसूसकरते है।
इसी प्रकार जब हम पूरी तरह से थक जाते है तब हमें नींद आने लगती है। वैसे , हमारे दिमाग में कुछ रसायन निकलते है जो नींद लाने के लिए महत्तवपूर्ण है वो है मेलाटोनिन ( Melatonin ) जो एक हार्मोन है जो पीनियल ग्रंथि द्वारा बनाया जाता है। यह एक मटर के आकार की ग्रंथि है जो आपके मस्तिष्क के मध्य से ठीक ऊपर पाई जाती है। यह आपके शरीर को यह जानने में मदद करता है कि सोने और जागने का समय कब है।
इसी के साथ एडेनोसिन (Adenosine) एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर ( Neurotransmitter) है जो नींद को बढ़ावा देने में शामिल है। आपके जागने के बाद , पूरे दिन आपके मस्तिष्क में एडेनोसिन का स्तर बनना शुरू हो जाता है, जिससे आप अधिक से अधिक नींद लेने लगते हैं। इसी के साथ ये सब प्रक्रिया वर्षो से हमारे अंदर घटित होती रही है जिस कारण हमारा दिन में काम और रात में आराम का घड़ी कहते है।
आईये और देखते है की Researcher और वैज्ञानिकों ने क्या कारण बताया है नींद आने के और जब आते है तब हमारा दिमाग क्या करता है उस समय …
1. Restoration And Repair :- इस स्तिथि में कुछ – कुछ Researcher और वैज्ञानिकों का कहना है की जब हम सोते है तब हमारा दिमाग अपने आप को मरम्मत और बाकी Function को Repair करता है लेकिन हम जानते है की हम सोते है तब भी हमारा दिमाग Active रहता है जिस कारन हम कह सकते है कि उसे Repair करने का मौका ही नहीं मिल रहा होगा क्योकि जब हम सोने जाते है तब हम दिन के किये गए काम के बारे में सोचते है जिस कारन हमारे दिमाग के सारे Energy का विमुक्त हो जाता है तब कैसे दिमाग Restoration And Repair कर सकते है।
2. Energy Conservation :- कुछ Researcher और वैज्ञानिकोंका कहना है की हमारा दिमाग रात और सोने के समय ऊर्जा को जामा करता है ताकि जब हम उठे तब उसका इस्तेमाल कर सके लेकिन हम जानते है की जब हम सो रहे होते है तब भी हमारा दिमाग Active रहता है और अपना कार्य करते रहते है पर हां धीरे -धीरे स्थिर हो भी जाता है।
2. Energy Conservation :- कुछ Researcher और वैज्ञानिकोंका कहना है की हमारा दिमाग रात और सोने के समय ऊर्जा को जामा करता है ताकि जब हम उठे तब उसका इस्तेमाल कर सके लेकिन हम जानते है की जब हम सो रहे होते है तब भी हमारा दिमाग Active रहता है और अपना कार्य करते रहते है पर हां धीरे -धीरे स्थिर हो भी जाता है।
3. Brain Function:- जब हम सो जाते है तब हमारा दिमाग अपने आप को Fresh करता है व आगे होने वाले Action के लिए तैयार करता है।
तो इसी के साथ आज हम नींद से सम्बंधित जान पाए की सोना हममे जरुरी है अन्यथा हम आगे आने वाला Blog में जानेंगे की अगर हम नहीं सोते है तब हमे किस – किस तरह के परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
इसी के साथ मैं Ainesh Kumar आशा करता हु की ये ब्लॉग आप सब को पसंद आया होगा।
आपका धन्यवाद !!!
Posted By Ainesh Kumar
Posted By Ainesh Kumar